هل سبق أن علقت في حلقة مفرغة من الأفكار المزعجة التي لا يمكنك إيقافها؟ هل تشعر بأنك مجبر على تكرار سلوكيات معينة رغم معرفتك بعدم معقوليتها؟ هذا ليس مجرد "إفراط في الاهتمام بالتفاصيل"، إنه اضطراب الوسواس القهري (OCD)  أحد أكثر الاضطرابات النفسية إرباكاً وإيلاماً.

ما هو الوسواس القهري؟

الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يتميز بنوعين رئيسيين من الأعراض:

1. الوساوس: أفكار أو صور ذهنية متكررة غير مرغوب فيها تسبب قلقاً شديداً

2. السلوكيات القهرية: أفعال متكررة يشعر المريض أنه مجبر على القيام بها

الأعراض بالتفصيل:

الوساوس الشائعة:

 الخوف من التلوث أو الجراثيم

 أفكار عدوانية أو مخيفة حول إيذاء الآخرين

 حاجة ماسة للنظام والتماثل

 شكوك مستمرة (مثل هل أغلقت الباب؟)

السلوكيات القهرية (أمثلة):

 الغسل والتنظيف المفرط

 الفحص المتكرر

 العد أو تكرار كلمات معينة

 تنظيم الأشياء بطريقة محددة

لماذا يحدث الوسواس القهري؟

1. أسباب بيولوجية:

 اختلال في كيمياء الدماغ (خاصة السيروتونين)

 نشاط غير طبيعي في مناطق معينة من الدماغ

2. عوامل بيئية:

 تجارب صادمة

 تربية قائمة على الخوف والكمالية

3. عوامل وراثية:

 تاريخ عائلي للمرض يزيد احتمالية الإصابة

العلاجات الفعالة:

1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT):

 التعرض ومنع الاستجابة (ERP)

 تغيير أنماط التفكير المشوهة

2. العلاج الدوائي:

هو علاج مساند ولا يحتاجه كل المصابين وهو عبارة عن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs)

3. استراتيجيات المساعدة الذاتية:

 تقنيات إدارة القلق

 تغيير نمط الحياة

خرافات شائعة عن الوسواس القهري:

1. "الوسواس القهري مجرد اهتمام بالتفاصيل"

الحقيقة: إنه اضطراب قهري يعيق الحياة اليومية

2. "المصابون يمكنهم التوقف إذا أرادوا"

الحقيقة: إنه اضطراب حقيقي يحتاج لعلاج متخصص

3. "الأفكار الوسواسية تعكس شخصية المريض"

الحقيقة: هذه الأفكار لا تمثل قيم أو رغبات الشخص

الوسواس القهري...

فوضى وابتزاز لسبب واحد فقط ... أن لا تقوم بعملك !