تفاصيل رحلة العلاج من الرهاب الاجتماعي

الجلسة 1-2: التعارف والتقييم
هدف الجلسات:
التعارف بيني وبين المراجع وفهم خصوصية الرهاب الاجتماعي الذي يعاني منه وتقييمه.

التفاصيل:
1- جمع معلومات عن خلفية الحالة والتاريخ الطبي.
2- استكشاف المواقف المثيرة للقلق الاجتماعي.
3- استخدام أدوات مثل مقياس القلق الاجتماعي أو استبيانات أخرى لتقييم مستوى القلق.
4- شرح نموذج CBT وكيف يمكن أن يساعد.

الجلسة 3-4: التثقيف النفسي (Psychoeducation)
هدف الجلسات:
تعليم المراجع عن الرهاب الاجتماعي والعلاج السلوكي المعرفي.

التفاصيل:
1- شرح كيف تؤثر الأفكار والمشاعر والسلوكيات على الرهاب الاجتماعي.
2- مناقشة كيفية تطور الرهاب الاجتماعي والعوامل التي تحافظ عليه.
3- شرح دائرة القلق الاجتماعي (المواقف المثيرة للقلق، الأفكار التلقائية، القلق، السلوكيات التجنبية).

الجلسة 5-6: التعرف على الأفكار السلبية وتحليلها

هدف الجلسات:
تعليم المراجع كيف يكتشف الأفكار التلقائية السلبية التي تقف في كواليس المواقف الرهابية

التفاصيل:
1- تحديد وتحليل المواقف التي تثير القلق.
2- مراجعة الأفكار التي تراود المراجع أثناء هذه المواقف (مثل: "سأفشل"، "سيحكمون علي").
3- الدخول إلى عالم الأفكار السلبية باستخدام وسائل CBT.

الجلسة 7-8: إعادة الهيكلة المعرفية (Cognitive Restructuring)

هدف الجلسات:
تعديل الأفكار السلبية وتطوير تفكير واقعي أكثر.

التفاصيل:
1- استبدال الأفكار السلبية بتفكير أكثر واقعية.
2- استخدام أسئلة مثل "ما الدليل على أنني سأفشل؟" و"ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟".
3- تعزيز الأفكار البديلة من خلال التدريب والتكرار.

الجلسة 9-10: التدريب على المهارات الاجتماعية

هدف الجلسات:
تعديل الأفكار السلبية وتطوير تفكير واقعي أكثر.

التفاصيل:
1- تعليم العميل كيفية بدء محادثات، والتفاعل الاجتماعي بطريقة مريحة.
2- لعب الأدوار لمحاكاة مواقف اجتماعية مثيرة للقلق.
3- تحسين مهارات التواصل مثل الاستماع الفعّال والتواصل البصري.


الجلسة 11-12: التعرض التدريجي (Gradual Exposure)

هدف الجلسات:
مواجهة المخاوف الاجتماعية بطريقة منظمة.

التفاصيل:
1- بناء قائمة تدريجية من المواقف التي تسبب القلق من الأقل إلى الأكثر إثارة للقلق.
2- القيام بالتعرض التدريجي لهذه المواقف في الحياة الحقيقية.
3- متابعة النتائج والتعامل مع الأفكار السلبية خلال التعرض.

الجلسة 13-14: التعامل مع الانتكاسات

هدف الجلسات:
منع الانتكاس والاستعداد لمواقف المستقبل.

التفاصيل:
1- تعلم استراتيجيات للتعامل مع القلق في المستقبل.
2- تحديد العلامات المبكرة للانتكاس.
3- مراجعة خطة عمل عند مواجهة مواقف صعبة.


الجلسة 15: الإنهاء والتقييم النهائي

هدف الجلسة:
مراجعة التقدم المحرز والتخطيط للمستقبل.

التفاصيل:
1- مراجعة النجاح الذي تم تحقيقه خلال العلاج.
2- تقييم الأدوات التي تم تعلمها وكيفية استخدامها في المستقبل.
3- إنهاء جلسات العلاج بشكل إيجابي وتعزيز الاستقلالية في التعامل مع القلق الاجتماعي.